Pratique de la semaine

Faire une pause pour célébrer

Parce que je fais tjs ce que je recommande 😍 beau vendredi les filles.

A la rentrée je vous proposerai une autre manière de faire une pause et faire le point sur la semaine. Avec d’autres questions, mais jusque là,… une seule énergie: qu’est-ce qu’on peut célébrer avec toi cette semaine ? Qu’est ce que tu honores et de quoi es-tu reconnaissante ?

Des bisous salés

☀️ Lundi… un nouveau chapitre commence ☀️

Un nouveau lundi, une nouvelle page blanche à écrire ensemble.

Et si on prenait quelques instants pour poser nos intentions de la semaine ?

Je t’invite à répondre, en toute simplicité et sans pression, à ces trois questions :

1️⃣ Comment je souhaite me sentir cette semaine ?

2️⃣ Qu’est-ce que je souhaite donner cette semaine ?

3️⃣ Qu’est-ce que je souhaite recevoir cette semaine ?

Ces réponses vont t’aider à définir des intentions claires, mesurables et atteignables.

Ici, pas d’objectifs écrasants ni de to-do list sans fin… juste des engagements doux, à ton service, pour te sentir bien. 💛

💫 Pistes pour t’inspirer :

• Connexion au corps : alimentation qui nourrit vraiment ? mouvement doux ou plus dynamique ?

• Connexion à l’esprit : moments de calme, de pause, méditation, écriture ?

• Connexion au cœur : pratique de la sagesse universelle de la semaine ? gratitude ?

• Connexion aux autres : geste d’amour, écoute, attention à offrir autour de toi ?

Prends quelques minutes. Écris. Laisse venir ce qui résonne pour toi.

Et surtout, viens partager tes intentions ici : ton énergie inspire et nourrit toute la communauté. 🌿

✨ Excellent début de semaine à toi — en direct de la Grèce 🇬🇷, au bord de la magnifique mer Ionienne.

Je t’envoie soleil, lumière et douceur des vagues pour accompagner tes pas cette semaine. ✨

🌿 Vendredi… le moment idéal pour célébrer ! 🌿

Nous sommes vendredi.

C’est le bon moment pour marquer une pause avant de plonger dans le week-end… ou pour prévoir un petit moment rien que pour toi.

Ferme les yeux, respire profondément… trois grandes respirations ensemble, ici et maintenant. 🌬️🌬️🌬️

C’est fait ?

Alors, dis-moi… qu’est-ce que tu célèbres cette semaine ?

Laisse venir les mots, sans réfléchir. Pose-les ici comme ils viennent, comme on dépose un bouquet de fleurs cueillies au fil des jours. 🌸

Cette semaine, moi, je célèbre…

💛 Avoir mis en place mes intentions du lundi.

💛 Avoir pris soin de mon fils malade tout en gérant mes rendez-vous pro et perso.

💛 Retrouver ma tribu après les camps, les voir grandis, les yeux brillants d’aventures qui resteront peut-être de précieux secrets.

💛 Une soirée magique avec une amie inspirante des USA, imprévue mais parfaite.

💛 L’été, les fleurs, les fruits du jardin, la lumière.

💛 Un moment en amoureux cet après-midi et une belle réunion d’équipe pour l’année scolaire à venir.

💛 Le yoga, un risotto aux légumes délicieux, et même… un McDo en pleine conscience avec mes deux grands qui m’ont demandé : « Maman, tu as faim ? » 😄

💛 La joie de préparer notre départ en Grèce à 5, ce dimanche.

Certaines semaines, on a beaucoup à célébrer. D’autres, un peu moins. Mais peu importe : chaque instant compte.

Et surtout, rappelle-toi que, quoi que tu vives aujourd’hui, on est là avec toi, dans les moments confortables comme dans les plus inconfortables. 💫

Alors, à toi… Qu’est-ce que tu célèbres cette semaine ?

Dépose-le ici. Partage-le. Inspire-nous.

✨ Bon week-end à toi, de tout cœur. ✨

🌸 Bonjour et bienvenue dans ton Espace en ce lundi ! 🌸

J’ai créé cette communauté parce que moi aussi, j’ai besoin de faire partie d’un groupe inspirant. Un espace où je me sens connectée, soutenue dans les moments de challenge, et célébrée dans mes victoires.

Ma vision ? Une communauté de femmes, de tous horizons, ouvertes d’esprit, bienveillantes, vraies, drôles et engagées à vivre une vie pleine de sens.

Des femmes qui se tirent vers le haut. Qui prennent soin d’elles, pour mieux prendre soin des autres. ✨

Mais je me suis posée une question :

Pourquoi vouloir toujours “être meilleure” ? Est-ce une course sans fin ?

Et si, au lieu de courir après une version idéale de nous-mêmes, on choisissait simplement de donner le meilleur de nous chaque jour, en conscience, avec douceur ?

C’est ce que je te propose ici, dans cet Espace :

Apprendre. Prendre conscience. Grandir. S’élever ensemble.

Et devenir, non pas “meilleures” pour les autres, mais plus alignées avec nous-mêmes.

Le monde extérieur reflète souvent notre état intérieur.

Alors, en prenant soin de toi, tu rayonnes naturellement et tu crées un impact positif autour de toi. 🌍💫

Ce message vient du cœur, et j’ai hâte de lire tes intentions de la semaine.

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Cette semaine, je t’invite à répondre à ces quelques questions et à définir des actions précises:

🧘‍♀️ Connexion au corps

→ Comment veux-tu bouger ? Qu’as-tu envie de ressentir à travers le mouvement, l’alimentation, le repos ?

❤️ Connexion au cœur

→ Quels moments vas-tu t’accorder pour t’écouter, faire des pauses, revenir à ce qui compte vraiment ?

🙏 Connexion à l’esprit

→ Quelle pratique te ramène au moment présent ? (méditation, écriture, lecture, nature, silence…)

Et puis, pose-toi ces 3 questions-clés :

1. Comment est-ce que je veux me sentir cette semaine ?

2. Qu’est-ce que je souhaite recevoir ?

3. Qu’est-ce que j’ai envie de donner ?

⸻

✨ Prends un moment pour déposer tes intentions ici.

Elles seront accueillies avec douceur, bienveillance et encouragement.

🌈 Let’s feel better together. 🌈

Très beau lundi à toi et belle fête nationale à toutes mes compatriotes belges ❤️

Ça y est, nous sommes vendredi.

Le weekend démarre doucement… et je t’invite à t’offrir un moment de pause.

Un espace pour venir célébrer ici tout ce que tu veux honorer de ta semaine.

Ce que tu as traversé, vécu, ressenti, appris, offert…

Cela te permet :

✨ D’être pleinement consciente
✨ D’augmenter ta vibration
✨ De cultiver la joie
✨ De faire vibrer le groupe et toutes les personnes qui te lisent

Aujourd’hui, je célèbre :
D’avoir vécu à fond !!

Sur mon tableau de visualisation de l’été, j’avais écrit en grand : VIVRE.

Il est dans la salle de bain, je le vois chaque jour… Mais ces derniers jours, il a pris tout son sens.

Une semaine intense, à la fois pro et perso :
Deux familles d’expats à la maison, des petits-déjeuners, des dîners, des trajets vers les camps à l’autre bout de la Belgique…
Tout cela entre des e-mails et des coachings.

J’étais fatiguée physiquement. Je rêvais de dormir profondément, sans réveil.
Et en passant dans la salle de bain, je me suis arrêtée… j’ai regardé le tableau un peu plus longtemps.
Le mot VIVRE m’a traversée. Oui, j’ai vécu à fond. Je me suis donnée à fond. Et j’ai donné de tout mon coeur.

Malgré tout ça, j’ai pris des moments de méditation, même avec leur présence dans le studio.

J’ai bougé un peu chaque jour.

J’ai pratiqué le yoga avec vous, entre les affaires posées autour de la chambre.

Et ça m’a fait un bien fou.

Ma pratique m’a permis de prendre soin de moi, tout en prenant soin des autres.
Et de profiter pleinement de cette semaine.

Je célèbre :

– La vie
– L’été
– Les amis
– Le Strala Yoga
– La méditation
– La musique
– Le silence et le bruit de la nature
– Le soleil
– Les liens humains
– Et notre Espace partagé ici

Et toi ? Que célèbres-tu aujourd’hui ?

J’ai hâte de te lire 💛

Thème : Comme une plante que l’on n'a pas arrosée pendant une semaine.

Bon début de semaine à toutes ⭐

Je vous invite à venir célébrer ici ce qui a bougé pour vous grâce à votre pratique, cette semaine. Venez déposer un petit, moyen ou grand miracle. Tout compte, tout est précieux. 🌟

De mon côté, je célèbre :

💛 De magnifiques farewell parties, pleines d’émotion et de rires, avec des mamans de l’école devenues de vraies amies au fil des années.

🎶 Une soirée surprise imaginée par mon mari : un concert de Robbie Williams, avec She’s the one, notre chanson de mariage pour marquer nos 16 ans ensemble. Une vraie bouffée d’amour et de connexion.

☀️ Le soleil, l’été, la gratitude… que je ne prends pas pour acquis.

🧘🏽‍♀️ Ma pratique du yoga et de la gratitude, qui me permettent d’être là, ce vendredi à minuit, posée et présente après une journée pleine : derniers préparatifs, les garçons en vacances, les courses dans tous les sens…

Mais ce matin, j’ai pris le temps : méditation, écriture, yoga… 60 minutes pour m’ancrer, et ça a tout changé.

🎒 Ce samedi, cap sur New York en famille jusqu’au 7 juillet ! Je suis engagée à vivre du temps qualitatif avec eux, à ralentir, savourer, et me laisser porter.

Et toi, qu’est-ce qui a vibré en toi ces derniers jours ? Qu’est-ce que ta pratique a ouvert, transformé, apaisé peut-être ?

Profitez de ce weekend pour explorer l’Espace, découvrir les vidéos, les différentes facettes… et co-créons ensemble ce dont tu as le plus besoin. 💫

Hilde m’a soufflé l’envie d’une méditation plus longue, j’adore : c’est dans la pipe pour cet été .

Mille bisous à chacun.e d’entre vous,

Avec Gratitude et beaucoup de joie,

💛 Let's celebrate 💛

✨ Une nouvelle semaine démarre ✨

Bonjour à toi,

Quelle joie de te retrouver dans TON Espace.

Un espace pour faire une pause, te recentrer et te (re)connecter à ton corps, ton cœur, et à tout l’Amour déjà présent en toi et autour de toi.

Chaque semaine, je t’invite à déposer ici une ou plusieurs intentions pour envoyer un message clair à l’Univers.

Car c’est en mettant l’accent sur l’Être, et non sur le Faire, que nous nous ouvrons pleinement à la Magie de la vie.

Voici mes engagements personnels pour cette semaine, pour te donner un exemple concret :

🌿 Connexion au Corps

Alimentation

Je prépare un menu délicieux et équilibré pour la semaine : petit-déjeuner, lunch, collation, dîner.

Je fais les courses en lien avec ce menu, en incluant aussi les repas familiaux pour plus d’aisance et de vitalité pour tous.

Mouvement

- 1 séance de yoga d’1h

- 3 séances de yoga de 20 minutes

- 2 marches d’1h

- 1h de danse libre dans la semaine

💖 Connexion au Cœur

Comment veux-tu te sentir cette semaine ?

✨ Je me sens légère et forte à la fois.

(Pense à écrire ta réponse au présent, comme si c’était déjà là.)

Qu’est-ce que je vais offrir cette semaine ?

J’offre mon sourire à tous, comme un rayon de lumière partagé.

🌟 Connexion à l’Esprit et à l’Énergie d’Amour qui m’entoure

Je médite 5 fois cette semaine, pendant au moins 30 minutes à chaque fois.

Qu’est-ce que je souhaite recevoir cette semaine ?

Je reçois de la douceur et de la force.

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Trois domaines.

Trois questions.

Pour démarrer la semaine en conscience et maximiser ta présence.

💫 À toi de jouer maintenant !

Prends le temps de ressentir profondément ce que tu veux vivre cette semaine.

Et tu verras : plus tu pratiques, plus tes intentions deviendront claires, naturelles et alignées.

Assure-toi qu’elles soient réalistes et atteignables, en répondant à cette question essentielle :

Comment vais-je savoir, à la fin de la semaine, si j’y suis parvenu(e) ?

Je me réjouis de lire tes intentions, et que nous puissions, ensemble, élever la vibration de ce qui compte vraiment pour toi cette semaine.

Have a great start to the week,

Avec tout mon cœur,

Alexandra

Bienvenue dans L’Espace 💛

L’Espace est un groupe méticuleusement créé pour faire une pause et (re)connecter à son corps, son cœur, son âme et donc aux autres grâce à une pratique physique, mentale et spirituelle au quotidien, sur le tapis ET en dehors du tapis.

Merci de respirer profondément puis de lire avec le cœur ces 4 lignes.

1 . Je m’engage à utiliser cet Espace comme un lieu de ressourcement pour moi et pour les autres.

2. Je m’engage à être pleinement responsable et à effacer tous jugements, critiques ou comparaisons, et d’apporter au sein de la Communauté que ce qui est pur et bénéfique pour l’ énergie du groupe. Cet Espace est lumineux grâce à toi. « Avoid chitchats and increase your light »

3. Je m’engage à travers la pratique proposée à mettre l’accent sur mon propre développement et à ainsi accélérer celui des autres. C’est magique. « Lead by example ».

4. Je m’engage à poster mes questions, demander de l’aide ou du support à Alexandra et au groupe, et à partager les résultats de ma pratique dans la vie de tous les jours. « Sharing is caring »

Si un grand OUI résonne pour chacune de ces questions, note-le en toute lettre en commentaire “ Je m’y engage “, tu envoies ainsi à l’Univers un signe clair que tu es prête à créer plus d’Espace dans ta vie pour recevoir la Magie, les cadeaux et les synchronicités qu’elle te réserve. 🙏

Pratiquement, jusqu’au 28 février:
Rdv chaque lundi ici : Vidéo ou post d'Intentions d'Alexandra et tu partages tes intentions

Rdv chaque mercredi: un cours de yoga en ligne de 9h30 à 10h30 https://us02web.zoom.us/j/83640346007?pwd=fuxIDdCyTiQpwiQMBzRMpD1gXho4ID.1

Rdv chaque jeudi : un cours sur l'intelligence du cœur de 11h à 12H30:https://us02web.zoom.us/j/82166438912?pwd=COS0Iz9h6JGkbbb2NIrkXk9NHXYwzH.1

Rdv chaque vendredi ici : Vidéo ou post de célébrations d'Alexandra et tu partages tes célébrations.

Tu trouveras les replays du yoga dans l'onglet "Mon Espace".

Avec Gratitude et Joie pour ce qui nous attend,

Alexandra☀️